Reflexologia

Indicações

A reflexologia tem sido muito usada como terapia complementar. Os poucos estudos sobre a prática apontam que a massagem nos pés proporciona boa circulação, relaxamento e conforto. Segundo especialistas, a ideia é ativar a capacidade curativa do corpo, equilibrando corpo e mente para aumentar a qualidade de vida do paciente.

Benefícios

A reflexologia é uma terapia holística, que encara o organismo como um todo. O primeiro benefício é uma sensação de grande bem-estar geral, em que a pessoa sente-se agradavelmente descontraída e, ao mesmo tempo, com mais energia e mais poder de concentração. Alguns efeitos normalmente verificados são: Organismo desintoxicado e revitalizado; Funções corporais normalizadas; Melhoria da circulação sanguínea e da drenagem linfática; Fortalecimento dos sistemas imunitário e nervoso; Relaxamento profundo; A médio e longo prazo, um aumento do nível de confiança e de autoestima; Se a pessoa se sente agitada fica mais calma; Maior controlo do stress, da ansiedade e da depressão; Um estudo recente da Universidade de Portsmouth concluiu que nas pessoas sujeitas a tratamentos de reflexologia a dor crónica tornou-se 40% menos intensa.

Contraindicações

Como é feito

Normalmente, o reflexoterapeuta pressiona com o polegar várias regiões do pé, procurando desequilíbrios de energia que se podem manifestar por sensibilidade no ponto ou sensação de areia por baixo da pele. Depois de encontrados os pontos de desequilíbrio, o terapeuta faz uma pequena massagem que estimula os processos curativos naturais do local afetado.

Peridiocidade

A reflexologia pode ser aplicada com frequência. Em geral, as sessões são semanais para um tratamento eficaz, mas, havendo disponibilidade, ela pode ser feita sempre que necessário. “Por exemplo, entre uma sessão e outra, se o paciente se sente estressado, angustiado, e nos procura, podemos aplicar a técnica”, finalizou.

Cuidados

A reflexologia é uma terapia integrativa baseada na aplicação de pressão em pontos específicos dos pés (ou mãos), que correspondem a órgãos e sistemas do corpo. Seu objetivo é promover equilíbrio energético, aliviar tensões e estimular o funcionamento natural do organismo. Após a sessão, o corpo pode iniciar processos de desintoxicação e autorregulação, o que requer atenção a alguns cuidados simples para potencializar os benefícios.

• Evite ambientes barulhentos, estressantes ou atividades agitadas nas horas seguintes, permitindo que o corpo assimile os efeitos do estímulo reflexológico e prolongue a sensação de bem-estar.
• Beba bastante água ao longo do dia, pois a estimulação de pontos reflexos pode mobilizar toxinas acumuladas no organismo, exigindo uma boa hidratação para facilitar a eliminação.
• Descanse sempre que sentir sonolência ou relaxamento profundo, pois essa é uma resposta natural do sistema nervoso ao reequilíbrio promovido pela técnica.
• Evite alimentos muito pesados ou industrializados nas horas seguintes, priorizando refeições leves que auxiliem na limpeza interna.
• Caso surjam sensações como formigamento, calor nos pés ou maior vontade de urinar, considere como respostas fisiológicas normais à reflexoterapia.

Observações

Tipos de reflexologia Existem três tipos principais dessa técnica: Reflexologia podal: terapia realizada na planta do pé, que ajuda no relaxamento do corpo, no alívio de dores e na melhora da circulação sanguínea. Vale lembrar que cada ponto do pé corresponde a um órgão do corpo. Reflexologia facial: terapia realizada no rosto, que, além de relaxar os músculos do rosto, ajuda na diminuição de inchaços e também na melhora da circulação sanguínea. Reflexologia das mãos: terapia realizada nas palmas das mãos, que auxilia no equilíbrio do corpo e promove o relaxamento físico e mental.

Para saber mais

Sem informação.

Tempo estimado

60 minutos